艾灸液艾灸保健强身特效穴

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来源:艾绒液 2018-10-12

艾灸灸保健强身特效穴,你只要记住抗衰老特效穴位足三里,和保护生命,促进生生不息的命门穴,你就比大部分的人懂得多了。

■艾灸液灸下关穴:面部的保健要穴

取穴正坐或侧伏,颧骨下缘,下颌骨髁状突稍前方,闭口取穴。

关,指机关之意。穴在颧弓下,且与上关相对,故名下关。该穴闭口有孔,张口即闭。

预防治疗三叉神经痛的特效穴

三叉神经痛疼起来非常剧烈,其痛如刀割样、烧灼样,让人难以忍受。这是医学上一个较难治疗的疾病,但也并不是束手无策。人的面部两侧面各有一个穴位——下关穴,对于三叉神经痛有特效。经常按揉下关穴,可以预防和治疗三叉神经痛。

面部保健,常按下关

下关穴除了能够预防和治疗三叉神经痛外,还是面部的保健要穴。本穴归于足阳明胃经,为足阳明、少阳之会,具有息风通络之功,对于牙关不利、牙痛、口眼斜、面痛、耳聋、耳鸣、耳痛、聤耳流脓等面口病症,以及耳聋、耳鸣等耳疾都有比较好的治疗效果。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:五官科疾病,如颞颌关节功能紊乱、下颌关节脱位、下颌关节炎、咬肌痉挛等;神经系统疾病,如面神经麻痹、三叉神经痛等。

指压方法

正坐,举起双手,指尖向上,掌心向内,以中指或食指指腹点揉两侧下关穴。点揉时指腹要紧贴皮肤,不能与皮肤表面形成摩擦,点揉该穴时力度要均匀、柔和、渗透。每天早晚各一次,每次3~5分钟,双侧下关穴同时点揉。

■阳白穴:保护眼睛的穴位

取穴取正坐或卧位。在头部,瞳孔直上,眉上1寸。

阳,天部也。白,明亮清白也。该穴名意指胆经的湿冷水气在此吸热后胀散。

按揉阳白穴,可缓解眼部不适

不明原因地感觉眼睛一片模糊,伴有眼睛疼痛或者眼皮跳动,还伴有前额部疼痛或眩晕。这种情况除了及时去医院查明原因以及时治疗外,按揉几下阳白穴可以即刻缓解。

按揉阳白穴,清除肝胆之热

■听宫穴:耳朵聪灵听力好

取穴正坐或仰卧位,微张口,于耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处取穴。

宫,五音之首。喻针此穴能聪耳听五音,为治耳疾要穴,故名听宫。该穴出自《灵枢•刺节真邪》的“刺此者,必于日中,刺其听宫,中其眸子,声闻于耳,此其俞也”。

耳朵健康听力好

听宫,是小肠经的最后一个穴位,别名多所闻,意思就是该穴可保护耳朵。由于有耳毒性的抗生素的滥用,加之有辐射的电子产品已经渗透到人们的生活中,使得现在对耳朵的伤害越来越严重,导致出现越来越多的耳鸣、耳聋的现象,严重影响人们的生活、学习、工作。听宫穴是治疗耳鸣、耳聋等诸多耳疾的重要穴位。平常经常按揉听宫穴,还能使耳朵更加聪灵,使听力更好。

清心安神,聪耳利咽

本穴归于手太阳小肠经,为手足少阳、手太阳之会,具有疏散风热、清热泻火、清心安神、聪耳利咽、化痰熄风、通络止痛之功。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:五官科疾病,如聋哑、耳鸣、耳聋、中耳炎、外耳道炎、失音、声音嘶哑、牙痛;神经系统疾病,如面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、癫痫。

指压方法

正坐,举起双手,指尖向上,掌心向内,以拇指或食指指腹点揉听宫穴。点揉时要用巧劲儿,指腹紧贴皮肤,不能与皮肤表面形成摩擦,点揉的力度要均匀、柔和、渗透,使胀痛或酸痛的感觉向深部组织渗透。每天早晚各点揉一次,每次3~5分钟。

■艾灸液灸肩穴:肩部保健必选的穴位

取穴将上臂外展平举,肩关节部即可呈现出两个凹窝,前面一个凹窝中即为本穴;或者垂肩,当锁骨肩峰端前缘直下约2寸,当骨缝之间,手阳明大肠经的循行在线处取穴。

,骨也,为肩端之骨。穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间,故名。

手臂挛痹取肩

人体到了50岁左右,由于全身激素的改变以及机体自我调整能力的退化,加之长期伏案或者夜晚睡觉时肩膀露在外面感受风寒,时常会出现肩膀周围的疼痛,以致难以抬肩,这时就要警惕了,可能是患上肩周炎了。

肩周炎,又称为“五十肩”,因为该病多发生在50岁左右,又称“肩凝症”、“冻结肩”,肩膀就像凝固、冻结了似的,活动受到限制。对于该病,肩穴是其治疗特效穴。

关于该穴,历史上还有一个典故。隋末唐初的著名医家甄权擅长针灸治病。有一天,鲁州刺史受风寒,肩不能抬起而不能拉开弓箭,遍访名医无人能知,后来求治于甄权。甄权在其肩穴上刺入一针,取出针后,鲁州刺史立刻就能拉弓射箭了。

这个典故说明了肩穴对肩部疼痛有奇效。

祛风湿、通经络、利关节

本穴归手阳明大肠经,具有祛风湿、通经络、利关节之功,主治上肢疾病:肩臂痛,手臂挛急,肩肿,四肢热,手背红肿,半身不遂。本穴有疏散风热、止痒之功效,主治瘰疬诸瘿、乳痈等疾病。

指压方法

端坐位,一手臂自然下垂,另一手以中指指腹按压肩穴。按压该穴时,力量要渗透,按压该穴可感到局部酸痛感明显,有的会出现向上臂放射的现象。每次按压3~5分钟,左右手交替按压,早晚各一次。

■条口穴:小腿诸疾条口取

取穴正坐屈膝,足三里直下,于外膝眼与外踝尖连线之中点同高处取穴。

条,指长条之形。本穴处肌肉凹陷有如条口形状,故名条口。该穴出自《针灸甲乙经》的“胫痛,足缓失履,湿痹,足下热,不能久立,条口主之”。

点揉条口穴,腿部气血通

有些年轻人,不注意腿部保暖,或者有些女性出于爱美之心,不喜欢在冬天穿得太臃肿,导致腿部受到风寒或风湿,从而引起腿部酸困疼痛,甚至出现行走困难,影响出行。对于这种情况,要多点揉小腿外侧中间的条口穴,该穴有疏经活血的作用,腿部经络气血畅通了,腿部的各种不舒服自然也就得以缓解。条口穴对于下肢痿痹、转筋以及脘腹疼痛都有比较好的效果。

按摩条口穴,散风寒、通经络

本穴有祛风湿、散风寒、通经络、止痹痛之功,用以治疗小腿冷痛、麻痹、跗肿、转筋等症。

按摩条口穴,治疗脘腹疼痛

本穴归足阳明胃经,具有和胃、理气、止痛的功效,常用于治疗脘腹疼痛等。

现代医学新用法

现代临床上常用于治疗:运动系统疾病,如膝关节炎、下肢瘫痪;其他如胃痉挛、肠炎、扁桃体炎。

指压方法

坐位微屈膝,腰部前倾,用拇指指腹点揉一侧条口穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次2~3分钟,两侧条口穴同时或交替进行点揉。

■艾灸液灸足三里穴:抗衰老特效穴位

取穴正坐屈膝,于外膝眼(犊鼻)直下3寸,距离胫骨前脊一横指处取穴。或正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆。在胫骨粗隆外下缘直下1寸处即是此穴。

足三里穴是除“涌泉穴”外,人体上的又一“长寿”穴位,为足阳明胃经的主要穴位,是胃经气血流经此处形成的较大气血场,具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。

与参、茸相媲美的滋补要穴

人体最多气多血的经络,就是胃经,而足三里穴是胃经上的要穴,刺激足三里,可激发全身气血的运行,调节胃液分泌,增强消化系统功能,提高人体免疫力及延缓衰老。

因此,民间流传着“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。正因足三里穴表现出卓越的滋补功效,其被广泛地应用于日常及病后的保健。

刺激足三里,全面调节人体各大系统

足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上,可增强胃肠蠕动,增进食欲,促进消化;还可恢复脑细胞,提高大脑皮质细胞工作能力,调节神经系统;并可调节心律,增加机体红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖含量,改善血液系统。

掐、按足三里,防病健身

用足三里穴防病健身的方法很多,下面推荐2种最简单易行的按摩方法。

1.以大拇指或者中指在足三里穴上每分钟按压15~20次,每天按压5~10分钟,以有酸胀、发热感为宜。

2.每周掐按双侧足三里穴共15~20分钟。

任选其一,坚持2~3个月,就可明显改善肠胃功能。

■命门穴:保护生命,促进生生不息的穴位

取穴俯卧位,于人体腰部后正中线上,第2腰椎棘突下的凹陷处为本穴。或与脐相对处取命门穴。

命,指生命,门,指门户。本穴在第2腰椎棘突下,两肾俞之间,当肾间动气处,为元气之根本,生命之门户,故名命门。

生命健康的保护伞

命门,为历代养生家最为重视的穴位之一,操作方法有针刺法,艾灸法,按摩法中的擦法、搓法、点揉法等,可激发该穴的脉气,起到保护生命健康的作用。

在应用上,对于腰脊疼痛效果尤为显著。另外对于下肢痿痹、妇科疾病、男性肾阳不足等,以及小腹冷痛、腹泻等都可以求助于命门穴进行有效治疗。

扶正固本,补肾益精

督脉总督一身之阳经,本穴归于督脉,位两肾俞之间,具有壮肾阳、培元固本、补肾益精之功,主治遗精、阳痿、早泄、胎屡坠、赤白带下、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、泄泻、腰痛等。

按摩命门,养脑健脑

督脉行于脊中,内络于脑,脑为元神之府,本穴归于督脉,故有健脑益智、镇惊安神之功,用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:妇科疾病如子宫内膜炎、盆腔炎;生殖泌尿疾病,如性功能减退、前列腺炎、遗尿、小便不利、肾炎。

指压方法

被施术者俯卧位,施术者两手置于被施术者后腰部,用大拇指指腹按揉命门穴。早晚各一次,每次按揉3~5分钟,两手交替操作。

■丰隆穴:祛全身有形、无形之痰

取穴正坐屈膝或仰卧位

横纹与外踝高点连取穴,线的中点,胫骨前嵴外二横指,按之酸痛明显处。

丰,丰满也;隆,指隆起。穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间,该处肌肉丰满隆起,故名丰隆。

去脂减肥,拥有苗条好身材

中医讲的“痰”比较抽象,不仅包括咳出或吐出的痰,如果一个人形体肥胖,脂肪过多,不为人体所需的脂肪也被列为“痰”的范畴。

“丰隆”为雷神之名,气盛而鸣雷,轰隆一声,石破天惊,犹如其祛痰之功,荡涤全身无用之痰,推陈而出新。

运用其祛痰的功效,临床上常被医生们用为减肥必选的穴位。一些缠绵难愈的疾病,例如久治不愈的眩晕、头痛及下肢痿痹等,也可取其治之。

咳出痰液,一身轻松

丰隆穴为足阳明胃经的络穴,脾胃主运化水湿,故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功,为祛痰要穴,主治咳嗽、哮喘等,是临床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃泻火、消肿止痛之功,用于治疗咽喉肿痛等。本穴还有通经活络、祛风除湿之功,主治下肢痿痹、肿痛等。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:循环系统疾病、失眠、神经衰弱等神经系统疾病;心脑血管疾病,如高血压、脑出血、脑血管病后遗症等;呼吸系统疾病,如支气管炎、哮喘、胸膜炎等;消化系统疾病,如肠炎、肝炎、胰腺炎、阑尾炎、便秘等;运动系统疾病,如下肢瘫痪或麻痹痉挛等。

指压方法

坐位微屈膝,腰部前倾,用拇指指腹点揉同侧丰隆穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚点揉各一次,每次2~3分钟,将两侧丰隆穴同时或交替进行点揉。

■艾灸液灸关元穴:调节内分泌、强身治病要穴

取穴关元穴是小肠之募穴,又是任脉要穴。正仰卧位,在下腹部,前正中线上,脐下3寸。

中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。因此,它可强身健体,延年益寿,同时,但凡遇到元气亏损之疾病也都可用此穴来治疗。

养护男女泌尿生殖系统有奇效

关元穴是男子藏精、女子蓄血之处。它位属下焦,为三阴、任脉之交会穴,内有肾脏、小肠、膀胱、胞宫、前列腺等脏腑组织。因此,关元穴可统治足三阴、小肠、任脉上的诸病,具有补肾壮阳、理气和血、壮元益气等作用。

临床上,此穴可用于治疗遗精、阳痿、早泄、性功能低下等男科疾病,还可解决月经不调、闭经、白带异常、子宫脱垂等妇科问题。可采用震颤法按摩此穴,具体做法是将双手交叉重叠于关元穴上,稍加压力,然后快速地小幅上下推动。

常按关元穴,男人更健康

从阴阳学的角度来讲,男性属阳,阳气不亏,才能保证身体健康。关元穴具有培阳固元、强精健体的功效。男人过了30岁,常按摩此穴位,可使身体强健,常保康健。

具体手法如下:以关元穴为中心,用单手手掌向一个方向反复按揉3~5分钟,力道以轻柔为主,然后配合呼吸,再按压此穴3分钟。

或者取仰卧位或坐位,先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟,再点按30秒,以局部有酸胀感为宜。

常按关元,恢复青春活力

关元穴在延年益寿、保持青春活力方面有奇效。具体方法如下:仰卧取关元穴,双手反复轻柔拿捏该穴,或用拇指点按关元穴1分钟,以局部有酸胀感为宜,每日或隔日一次。

■膈俞穴:活血行血,补血养血

取穴俯卧位,于第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴,约与肩胛下角相平。

膈,指横膈。本穴内应横膈,故名。该穴出自《灵枢•背俞》的“膈俞在七焦之间”。

补血养血,增强免疫力

膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归,还兼有补血佳品阿胶的作用。经常按揉膈俞穴,不但能纠正贫血,治疗血虚导致的皮肤瘙痒,缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗,还能增强人体免疫力,是人体保健不可多得的一个好穴位。

由于膈俞对应的前方是膈肌,所以膈肌出现问题时,常常表现为气机上逆的症状,如打嗝、呕吐、气喘、咯血等。此时,按揉膈俞穴,能起到缓解作用。本穴位于心俞、肝俞之间,近脾脏,为八会穴之一,血之会,是治疗血证的常用穴。心主血,脾生血统血,肝藏血,故本穴具有活血止血、补血养血之功,主治各种血虚证、出血证和血瘀证。

宽中理气,宣肺理气

膈俞穴近膈膜,具有宽中和胃、降逆止呕之功,又因为亦近肺,内通肺气,主治呃逆、呕吐、胃痛、噎嗝、咳嗽、气喘。具有滋阴液、退虚热之功,可治疗潮热、盗汗、背痛脊强等。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:循环系统疾病,如心内膜炎、心脏肥大、心动过速、贫血、慢性出血性疾病;消化系统疾病,如胃炎、食管狭窄、小儿营养不良、肝炎、肠炎、肠出血、膈肌痉挛;呼吸系统疾病,如胸膜炎、哮喘、支气管炎。

指压方法

他人代为按揉。施术者两手置于被施术者上背部,双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和,以局部有酸痛感为佳。早晚各1次,每次按揉2~3分钟,两侧膈俞穴同时按揉。

■天枢穴:理肠消疾特效穴

取穴在人体腹部上,肚脐旁开2寸处,取穴时需取仰卧位。

天枢穴属足阳明胃经,是大肠募穴,阳明脉的脉气由此而发。该穴总辖大肠经的气血募集,具有理气消滞、调理肠腑的功用,临床上常用于治疗消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、泄泻、便秘、腹水等症。

指压天枢,升清降浊

天枢穴位于人体腹中,就位置而言,它位于人体的中点,上行清气与下行浊气在此处交会,就像一个主管人体气机沉浮的枢纽,保障肠腑功能正常运行。因此,它是临床常用穴位。按压此穴,可治疗痢疾;与足三里配合,可消滞、理气,治疗肠鸣、腹胀;与气海穴相配合,可缓解肚脐周围疼痛;此外,与巨虚穴相配,可消滞通便,治疗便秘,又可和气温血治疗泄泻。

按揉天枢,治疗便秘

天枢是大肠募穴,刺激它可理肠通气,调整失调的肠腑功能,加速其运行,使“毒素”尽快排出体外。具体方法是在排便时,将左手中指置于穴位上,并加力按揉1分钟左右,以有酸胀感为宜,当有便意时,最好屏气,以加快排便。

以按揉法,增强胃动力

天枢是大肠募穴,总辖大肠经的气血,而人体内的五脏六腑又是相邻相通的关系。因此,任何部位受到外邪侵入,都会在天枢穴处有所反应。如果胃部不舒服,可通过按揉天枢穴来调理胃肠功能,增强肠道蠕动,消除胃部积滞,从而提高胃动力。手法与治疗便秘的手法相同。

按压天枢,治疗腹泻

天枢穴主辖人体气机沉浮,按揉此穴可调整人体气血运转,增强脾胃功能,提高人体细胞的免疫能力,改善因虚火上浮引起的腹泻等腹部疾病。具体方法如下:待患者排便后,使其保持仰卧位或坐姿,撩开衣物将肚脐露出,施治者以拇指指端由轻渐重地按压双侧天枢穴4~6分钟。

■艾灸液灸胆俞穴:保护胆囊,祛除口苦

取穴俯伏或俯卧位,于第10胸椎棘突下中枢穴旁开1.5寸处取穴。

胆,指胆腑。本穴内应胆,为胆气输注之处,是治疗胆疾之重要腧穴。

解除老年人的口苦烦恼

很多老年人一上了年纪,就容易出现口苦的现象,尤其是以清晨醒来时最为明显,这是由于胆汁上逆于口中所致。此时,可经常点按后背上的胆俞穴,长期坚持,不但能够消除口苦的症状,还能保护胆囊。除此之外,胆俞穴对于肺结核、潮热等都能起到预防和治疗的作用。此穴应当作为日常的保健用穴,经常加以按揉。

疏肝利胆,主治黄疸

本穴胆之背腧穴,是胆经气传输之处,具有疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛、清泄胆火之功,主治黄疸、胁痛、腋下肿、口苦咽痛等。

养胃助消化,保健有奇效

胆属木,胃属土,胆火过旺,横克胃土,本穴可泄胆火,和胃气,降逆止呕,主治呕吐、饮食不下等。如配间使、足临泣、中渚、公孙、内关治,胆火犯胃呕吐、饮食不下。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:消化系统疾病,如肝炎、胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胃炎、溃疡病、食管狭窄、神经性呕吐;其他如淋巴结结核、肋间神经痛、胸膜炎、高血压、神经衰弱、失眠等。

指压方法

他人代为按揉。施术者两手置于被施术者背部,双手大拇指指腹分别按揉两侧的胆俞穴。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸痛感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,两侧胆俞穴同时按揉。

■委阳穴:祛湿利水的主要穴位

取穴俯卧位,先取窝正中的委中穴,向外一横指,按之酸痛明显处取穴。

委阳穴在膝横纹外侧端,平于委中。因穴在委中外侧,故名委阳。该穴出自《灵枢•本输》的“三焦下腧,在于足大趾之前。少阳之后,出于中外廉,名曰委阳。”

按揉委阳,治疗小便不利

委阳穴居人体下部——横纹处外侧,能通利身体上部的水湿,引水湿下行。无论是胸部胀满、腹部胀满,或是小便不利等,这些水湿之气郁于体内的症候,都能取委阳穴进行治疗。

委阳穴是三焦经的下合穴,三焦可以通利人体一身之水湿,而腑病的治疗多取之下合穴,所以委阳是治疗三焦通行水湿不利的主要穴位,具有通利三焦、祛湿利水之功,主治小便不利等。《灵枢•邪气脏腑病形》云:“三焦病者,腹胀气满,小腹尤坚,不得小便,窘急,溢则为水,留即为胀取委阳。”

祛除风湿强健腰膝

本穴归足太阳膀胱经,具有温肾壮阳、强健腰膝、祛风除湿、通络止痛之功,主治腰脊强痛、腿足拘挛疼痛、痿厥等。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗:运动系统疾病,如腰背肌痉挛、膝肿痛、腓肠肌痉挛;其他如肾炎、膀胱炎、乳糜尿、癫痫热病。

指压方法

被施术者俯卧位,施术者用大拇指指腹点揉委阳穴。点揉的力度要均匀、柔和。早晚各一次,每次点揉3~5分钟,两侧委阳穴交替点揉。

■上巨虚穴:呵护大肠,远离便秘

取穴正坐屈膝或仰卧位取穴,于外膝眼(犊鼻)直下6寸,距离胫骨前脊一横指(中指)处取穴。

巨虚,巨大空虚之意。穴在下巨虚之上方,胫腓骨之间大的空隙处,故名上巨虚。该穴出自《千金翼方》的“上廉,一名上巨虚”。又名巨虚上廉、上廉、巨虚、足上廉。

通便排毒,远离直肠癌

上巨虚穴是大肠的下合穴,六腑有病,常责之下合穴。现代人由于饮食结构的改变,导致罹患便秘的人越来越多,便秘严重者可以引发痔疮,最后可能会诱发直肠癌。

上巨虚穴是大肠的下合穴,点揉该穴,根据其疼痛性质和疼痛与否,不仅能反映一个人大肠的健康状况和预防大肠疾病,还能治疗大肠所发生的疾病,比如上述的便秘、痔疮、直肠癌等。另外,胃肠病导致的肠鸣、腹痛、腹泻、肠痈等都可以取该穴进行治疗。

调理肠胃,有效治疗大肠疾病

上巨虚穴归足阳明胃经,为大肠的下合穴,有调和肠胃、理气止痛、健脾祛湿、清热止痢、通腑泄热、活血散结、祛瘀排脓之功,是治疗大肠疾病要穴,主治肠中痛、腹胀、肠鸣、泄泻、痢疾等。

现代医学新用法

现代临床上常用于治疗:消化系统疾病,如急性细菌性痢疾、急性肠炎、急性单纯性阑尾炎、胃肠炎、疝气、便秘、消化不良;运动系统疾病,如脑血管病后遗症、下肢麻痹或痉挛、膝关节肿痛、脚气等。

指压方法

坐位微屈膝,腰微前倾,用拇指指腹点揉一侧上巨虚穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次2~3分钟,两侧上巨虚穴交替点揉。

■养老穴:晚年健康靠养老

取穴屈肘,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头最高点平齐的骨缝中取穴。或掌心向下,用另一手指按在尺骨小头的最高点,然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中取穴。

养老,即奉养老人之意。本穴可治耳聋、目视不明、肩臂疼痛等老年疾病。为调治老人疾病的要穴,故名养老。

延缓衰老,老年健康有保证

养老穴是小肠经的郄穴,是小肠经气血深藏积聚的穴位。养老,顾名思义,就是老年人用来保养身体健康的穴位,说明该穴可以延缓衰老,防止和治疗衰老带来的许多疾病。

老年人随着各个器官组织功能的逐渐下降,往往会出现视力模糊、听力下降、腰酸背痛、牙齿枯槁、行动迟缓无力等症状,通过按揉养老穴,可以使以上症状远离老年人,使老年人“老当益壮”。

按揉养老穴,治疗目视不明

手太阳小肠经循于目眶下、目内眦,本穴归于手太阳小肠经,具有疏风、清肝、明目之功,主治目视不明、近视眼等。

疏通小肠经,缓解急性痛症

本穴为小肠经郄穴,主治循行部位的急性痛症,具有祛风湿、通经络、止痹痛之功,用于治疗肩背肘臂痛、急性腰痛等。

指压方法

端坐俯掌,手微握拳,用另一手的四指握住该手的小指侧,拇指指腹按揉养老穴,酸痛感明显者为佳。按揉时力度要均匀、柔和,并配合舒缓的呼吸。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替。

■艾灸液灸三阴交穴:女人不可不知的特效穴位

取穴三阴交穴,又名太阴,是足太阳脾经经穴。正坐或仰卧,内踝尖直上4横指(3寸)处,胫骨内侧面后缘取穴。三阴交穴具有健脾胃、益肝肾、调经带的作用,主治月经不调、闭经、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、不孕、难产、阳痿、遗精、崩漏、带下、阴挺、疝气、足痿、神经性皮炎、失眠、神经衰弱等症,尤其对调治女性妇科问题效果显著。

激活女性年轻活力之特效穴位

三阴交,此穴得名于其为脾、肝、肾三条经络的交会之处。人体的脾统摄全身血液,具有化生气血之功;肝是藏血之处;肾是精气充溢之所,有生气血之用。

中医认为,女性更年期为“脏燥”所致,应以补肾、润燥、益脾为主要手段。刺激三阴交,可疏通脾、肝、肾三条经络,使女性经气旺盛、经血充足,常葆年轻活力,推迟绝经期及更年期,延缓衰老。

具体按摩方法为:取坐位,用拇指顺时针按揉三阴交2分钟,然后逆时针按揉2分钟,以感到酸胀为宜。

按揉此穴可养护子宫、卵巢,保持女性魅力

子宫和卵巢是任脉、督脉、冲脉这三条人体要经的起点,任脉主血,督脉主气,而冲脉主管人体全部经络。三阴交为腧穴,刺激它可促进这三条经脉的畅通,养护子宫和卵巢,使女性睡眠充足,面色红润,时时神采飞扬。

具体方法如下:每天晚上5~7点,用力按揉三阴交穴15分钟,或者取坐位,小腿放于对侧大腿上,中指按于对侧悬钟穴,拇指按于三阴交穴,同时用力按揉20~30次,以酸胀感为度。注意需长期坚持,才能收效显著。

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