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高效学习方法与技巧:时间管理和最后限期

来源:超级学霸网 编辑:James&Ani 时间:2019-05-01 09:12:02

成为超级学霸就要有高效学习方法与技巧,时间管理成为超级学霸学习法中必须要要掌握的技巧。

高效学习方法与技巧:时间管理和最后限期

■先来要点小结

●了解你的时间分配情况。做一张时间一览表,看看你如何利用一周的168个小时,找到可以做出调整的时间段,确认可以用于学习的时间段。

●利用零碎时间完成简单事务。

●写下所有的事件安排和最后限期,并养成日常习惯,这能为你节约时间,省下无谓记忆所占用的记忆容量。

●计划你的每天,并为自己设定每日目标。

●休闲、运动和睡眠都对提高学习效率至关重要,长期而言更是如此。确保你具有充足的休闲、运动和睡眠时间。

高效学习方法与技巧成就托比昂罗伊萨克森(Torbjom Roe Isaksen)

托比昂是挪威教育暨研究部部长、保守党国会成员。他曾经是波斯格伦市市议会成员,也曾当过青年保守党领袖,拥有奥斯陆大学政治学硕士学位。

“一直以来,我参与和处理了许多政治相关事务。在求学期间我曾遇到过几个需要花费大量时间才能完成的政治学报告。因此,当我坐下来学习的时候,高效对我而言非常重要。为了做到高效,我总是首先排除各种干扰,确保周围环境安静,电脑关机,手机也拿到了旁。这样做,我才能百分之百专注于我当下的学习。”

“通常课程内容繁多,所以将内容系统化很重要。要做到这一点我采用的是一种很传统的方法:通读教材并画出重点部分。接着,给每个要点编号。我的目的是让整个课程的内容都显现在一张纸上。这样的话,我就能对所有内容一目了然,之后也容易记起。”

高效学习方法与技巧

对大多数学生而言,时间是最稀有的资源。时间有限,因此必须聪明地使用它。本小节讨论的就是这个问题。通过学习特定的技巧和策略,我们就能将时间的效用发挥到最大。

■高效学习方法与技巧,你先自问你拥有多少时间

大学的第二个学期,我非常想努力地学好,所以就把所有章节都读了两遍,做了详细的笔记,认真完成课程作业,做好课前预习,并阅读相关书目。1个月后,我竟然每一科都落后于同学们。我想试着赶上去,但是我越努力,就越差劲。我内心崩溃,提不起劲学习。究竟出了什么错?

我犯了一个跟许多同学一样的错误,那就是不现实地评估自己的时间,既高估了自己所拥有的时间,又低估了完成一件事情所需要花费的时间。比方说,我认为自己能够在1个小时之内读完《微观经济学》中的任意一章,但一章大概有30多页,而且字又小又密,信息量非常大。此外,这是本英文书,里面全是复杂的经济学理论。所以,1个小时的时间其实根本不够。

我有个聪明的小技巧,直都在使用,也推荐给你。请你坐下来,算算你需要用于芓习的时间总量,再确认你实际能用于学习的时间总量。1个星期有7天,每天有24个小时,也就是说,1个星期你拥有168个小时。这是你的计时起点,然后从中减去用于睡觉、吃饭、娱乐等事情的时间。如果你每天睡8个小时,那么就需要减去7×8个小时,即56个小时。如果你每天花2个小时吃饭,就该减去2×7个小时,即14个小时,依此类推(见表1-1)。

表1-1

 高效学习方法与技巧,用表来管理

假如每个周未都除去的话,每天就只剩下4个小时可用于学习。如果有4门课程需要学习,那么每周花在每门课程上的时间就只有5个小时。时间并不多。因此,高效利用每分每秒至关重要。找出可以节省一些时间的事务,是获得更多学习时间的黄金机会。如果每个早晨你总是花太多时间才能搞定自己出门,花了太多时间看电视或上网,那么不妨减少花费在这些事情上的时间,赢取更多的学习时间。

■学习要花多少时间

另一条实用技巧是,评估学习最重要的课程需要花费的时间长度。读4页书,慢慢读,再把总时间除以4。如果每页你得花4分钟来读,每周要读完60页,那么你需要花4个小时才能读完它。你还需要

评估做课程笔记,或者完成作业所要花费的时间。比如花2个小时做本周的学习笔记,花3个小时完成本周的作业,大约用1个小时复习学习笔记。

如果把以上所有都加起来,你会发现,原来你需要4+2+3+1个小,即用10个小时才能完成以上学习任务。如果按照上面的例子所说,你1周最多只有5个小时用来学习,那么你就能清楚地看到,你的学习计划是多么不现实,你必须有所取舍。

■高效学习方法与技巧,利用零碎时间

每天我们都有一些短暂的无法用于做复杂事情的零碎时间,比如等公交车,乘坐地铁,走路上学,等着看牙医、排队或者课间休息的时候。这些时间不能用来做试卷,但能用来处理一些简单事情,比如打电话,回复邮件,听网络广播,学习单词或复习笔记。高中的时候,每天我需要花20分钟坐校车,我就用这个时间完成阅读作业,而我的一位朋友则用来化妆。有位在布拉格读大学的朋友,每天需要搭乘45分钟电车去上学,他利用这个时间读篇幅短小的学习笔记。另一位女性朋友则在放学路上打电话给她的父母和祖父母。如何精确利用这些零碎时间并不重要。重要的是,你利用了它。

■规划每一天,让一切并井有条

研究个人效率的专家建议你每天花10分钟规划这一天。今天的目标是什么?你要完成哪些事情?然后按照优先程度安排它们。这样做,你就能确认哪些任务可以合并在一起完成,因而可以更有效地计划这一天。如果没有时间做规划该怎么办?真相是,你肯定有时间。

每次坐下来学习时,不要浪费时间去找笔或者本子。买好需要的文具,把它们井井有条地放好,并保持好。每次花在找这些东西上的时间不多,但是积累起来,却浪费了不少时间。如果你每次都要花很长时间才能开始学习,那么很可能你就把找文具这件事变成了你无法坐下来学习的借口。

我认识的一个人就是这样,他总是在找文具这件事上纠缠不清。每次上完课回来,他已没有力气去找所需要的文具,相反,他却有力气打开电视。后来他力求改变自己,于是他让自己的书桌总保持在工作中的状态,书摊放在上面,笔记本、铅笔、荧光笔放在-旁,等待被启用。就这样,学习的障碍消失了,效率提高了。

■聪明地挑选兼职工作

如果你是需要在求学期间兼职打工的人,那么最为明智的决定是,挑选一件能带给你金钱之外回报的工作。比方说,你可以当健身教练,这样就能兼顾工作和健身。或者,你可以当助教,向其他同学提供学习帮助,或者帮教授批改试卷,这样不仅可以赚到钱,还可以学到东西。你也可以去你感兴趣的行业工作,也许未来你会想做那行。那么去兼职试试,不仅能获得相关经验,也能建立人脉。

■省下无谓思考的精力

9岁的时候,我不需要记录在日历本上都能记得剪头发的时间,不过当年剪头发是唯—件每周都需要去做的事情。然而,时至今日,如果不用手机日历记事,我就什么也记不得。既然日历可以记下所有事,那么我就不用花工夫去记了。这样我就能留出记忆空间去记住真正重要的事情,比如所学的知识。闻名世界的个人效率专家大卫艾伦( David Allen)说过,把事情记录下来就能节省个人精力。花工夫去处理不重要的东西会偷走我们的时间和精力。所以他建议你:

(1)把所有的会议时间都记录在手机日历上,每天早上浏览一遍。

(2)把你需要做的全部内容都写在任务清单中。

另一个建议是建立仪式化的习惯,并让它成为你日常生活的一部分,比如运动、学习、睡觉等。当你的身体自动自觉地进入这些状态,你就能省下为琐碎小事做决定的精力和时间,比如什么时候该吃早饭。遵循这些习惯做事,就能节省脑力挪到学习上面。

如果你要做的事情比较费神,或者对准确性要求较高,那么你应该在一段时间内专心处理那一件事情。有些人认为他们能同时做好两件事情,那完全是自欺欺人。—个边接吻一边开车的人,既不能给予亲吻的人足够的爱意,也不能给予足够的注意力在驾驶车辆上。当你学习的时候,你就应该百分之百投入,这是高效学习方法与技巧的精髓。

■留出休闲时间,才能有高效的学习时间

休闲时间很重要。学生们总是特别容易拼过头,把自己弄得筋疲力尽。从长远来看,必须保持平衡分配学习和休闲时间,否则很难有好的表现。有些人确实需要更多的休闲时间,不过人人都必须有休闲时间。花多少时间在学习上,取决于学习的科目、你自己的状态,以及你究竟想达到什么样的学习效果。如果你想成为毕业典礼上的优秀毕业生代表,那么你就得多牺牲一些休闲时间;如果你只想成为班级里中等偏上一点的学生,那么多点休闲时间也无妨。

对学生们来说,能否区分好学习和休闲时间,是大家普遍面临的挑战。休闲的时候想着学习,就会良心不安,感觉糟透了;而学习的时候又总想着好玩的事情,时不时地打开手机上上网,或者看看自己的脸书( Facebook),这样学习毫无效率可言。打破这种恶性循环要靠你的自律,我们将在本书的第三部分具体谈论。学习的时候请只想着学习,休息的时候就绝不想什么学习,这样才会事半功倍。

■高效学习方法与技巧,别忘记锻炼身体

我一直坚信体育运动不仅能让人身体健康,也能让人获得内心的平静。过去,当我感到愤怒和沮丧时,我没有发泄在我的朋友,甚至警察身上。相反,很多时候我会通过打沙袋释放情绪。运动有助于释放压力,而压力会摧毁内心的平静。当我保持良好的体能时,我的工作更出色,思路也更清晰。因此,运动是我生命中绝不放弃的一项活动。-----纳尔逊曼德拉( Nelson mandela)

体育运动对提高你的个人表现也很重要,它让你充满能量和活力。运动和学习方面的研究表明,体育运动能增强个人的学习和考试能力。《卫报》上曾经刊登过一篇名为“跑步,看你变得更聪明”的文章。这是一篇科学研究方面的报道。该研究表明,跑步及其他有氧训练能增加新的脑细胞,从而改善记忆能力。一群美国和英国的神经学家表示:“我们尚未深入了解体育活动促进学习的具体方式,但我们确信无疑,它确实有助于学习。”运动不仅仅让你变得健康,也会提高你的考试成绩。如果你的身体状态好,你的学习效率也会更高。

你是不是那种经常计划着要运动但是从来没有付诸实践的人呢?如果你是,那么干万不要说什么“星期一的什么时候吧”,而是做个明确的时间约定,自己或约朋友一起去运动,或者报名健身课程。把这个时间约定记在日历里面,那么它就和其他约定一样,具有强制约束力。

■不要忘记睡觉也是高效学习方法与技巧

睡眠不足会让你的情绪变糟。目前,几乎人人都同意睡眠不足会影响个人的创造力、免疫系统,以及专注力。睡眠习惯不好是学生们普遍存在的问题。许多学生睡得晚,上课的时候就会感觉疲倦,无法集中注意力,学习的效果很差。当夜晚来临,他们开始学习,希望把白天浪费掉的时间都捡回来。结果又到很晚才睡,如此反复,就会陷入低效率的恶性循环中。高中的时候,我也曾经这样自我折磨过一段时间。有一次我被老师送到医生那里去了,好几个老师认为我病得不轻。显然,这个问题的唯一真相就是我真的睡眠不足。如果你也这样,养成良好的睡眠习惯会使你受益良多。

“我是B型人格”,你也许会这么说。真没办法,这种人格的人很难培养良好的睡眠习惯。不过,这根本不是什么借口。每个人都能改变自己的睡眠习惯,或者说,如果真心想改变,无论怎样都会去改变自己。

学霸秘诀网认为高效学习方法与技巧,首先就是会利用和规划时间,因为是件事有限的。

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